舌の汚れ（＝舌苔）について
こんにちは🍀大阪市西区新町の歯医者さん【西長堀よつば歯科】です(^▽^)
今日は、
口臭の原因！舌の汚れ💦【舌苔】の清掃方法についてお話させていただきます！
皆さん、舌磨き、、いつもの歯ブラシでガシガシしてませんか！！？？(;'∀')
歯ブラシでガシガシは舌を傷つけてしまうので良くありません(´；ω；`)
ではでは…！！舌磨きのポイントについてまとめていきましょう！✨
【舌磨きのポイント】
☑適度な頻度：過度に使用すると舌を傷つける可能性がありますので、1日1回を目安に磨きましょう。
就寝中は唾液の分泌が減るので、細菌が繁殖しやすい状態になります！
舌全体に細菌が付着した状態のままご飯を食べると、食べ物と一緒に細菌を飲み込んでしまう可能性があります。
☑清潔を保つ：使用後はしっかりと洗浄し、乾燥させましょうね✧
ブラシに細菌が繁殖しないようにしましょう！！
☑使い方：力を入れずに、優しく行いましょう！舌の奥から手前に向かって、3〜5回ほど軽い力でブラシを動かします。
舌みがきは、口臭を予防するために効果的ですが、方法を間違えると逆効果となります💦
舌を傷つけないように注意すると、効果的に舌苔を落とせます✨
【注意点】
舌みがきの際は歯磨き粉は付けず、水で濡らした舌ブラシで磨きましょう。
基本的には何も付けなくても舌苔は取れますが、口臭が気になったり口の乾燥が気になったりする場合は、殺菌成分や保湿成分の含まれた舌みがき専用ジェルを使うのもOKです！
※※
舌苔が多く付いていると、1回の舌磨きではなかなか落ちないかもしれません。しかし、1日に何度も行うのではなく、頻度を守り舌磨きを続けると、少しずつ落ちますので根気よく続けてみてください※※
口臭が気になる方は歯科医院へ一度ご相談ください✨
〒550-0013
大阪市西区新町４丁目１－４ 新なにわ筋中川ビル１階
西長堀よつば歯科
☎06-6536-8138
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🚃大阪メトロ西長堀駅から徒歩2分
院長：小林 信博
資格：
日本口腔インプラント学会 専門医 専修医（認定医）
日本口腔外科学会 認定医
日本補綴歯科学会 認定医
日本外傷歯学会 指導医 認定医
日本顎咬合学会 認定医
日本歯科医学復興機構 臨床歯科麻酔管理指導医
大阪歯科大学口腔インプラント学講座 非常勤講師
京セラ株式会社認定 インプラント臨床マイスター
厚生労働省指定 歯科医師臨床研修指導医
2025年09月18日 13:10
